Les minéraux et vitamines qui ont un rôle dans notre santé buccale

Les minéraux et vitamines qui ont un rôle dans notre santé buccale2017-07-09T17:47:40+00:00

Calcium

Composante importante des dents et des os de la mâchoire. Ex. : lait, produits laitiers, poissons en conserve.

Fer

Aide la qualité du sang et prévient l’inflammation. Ex. : viande, volaille, foie, grains entiers, légumineuses, légumes verts.

Fluor

Arrête l’activité bactérienne et le processus de carie. Favorise la reminéralisation de l’email. Ex : thé, eau, jus fluorés

Phosphore

Aide la santé des os, sang, gencives. Ex. : viande, volaille, poissons, produits laitiers, œufs, noix, graines, légumineuses, céréales.

Vitamine A

Aide à la croissance des os. Combat virus et bactéries. Ex. : foie, œufs, produits laitiers, légumes verts, fruits orangés.

Vitamine B

Aide fonction immunitaire. Aide à prévenir les lésions aux lèvres, la langue, aux muqueuses buccales et du palais. Aide la mauvaise haleine. Ex : légumineuses, grains entiers, viande, volaille, poissons, œufs, produits laitiers, légumes et fruits.

Vitamine C

Aide à cicatriser les plaies. Prévient le saignement des gencives. Aide le système immunitaire et l’absorption du fer. Prévient la douleur aux articulations. Ex : agrumes, baies, certains légumes.

Vitamine B

Aide à la santé des os et des muscles. Favorise l’absorption du calcium. Ex. : poissons, lait, yogourt, boisson soya ou de riz enrichie, champignons.

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